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二十四节气,天东说念主合一,承袭世界之元气,调遣东说念主体之经脉。
👨司马迁曾简约地指出:“春生、夏长、秋收、冬藏,此世界之大经也,弗顺则无以为法纪。”
✨中医学合计,顺应四时养生方能健康龟龄。
因此东说念主们应该懂得如何来适合情状的变化,有用地崇拜躯壳。
✅24节气
立春、雨水、惊蛰、春分、晴朗、谷雨
立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑
立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降
立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒
✅养生育得好,躯壳常健康
💚春养阳,护肝升气
♥️夏养阴,养心护体
🧡秋滋阴,护肠养胃
💙冬补阳,养肾御寒
🍃春季重心是养肝,对应绿色,这个季节大齐绿色蔬菜上市,咱们需要多吃一些绿色的蔬菜瓜果等,比如豆豆芽、韭菜、枸杞、菠菜,崇拜肝脏,正所谓一年之计在于春,肝养好了,一整年好气色,好步地。
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🌞夏令保护腹黑是重心,对应红色,夏天热容易心火旺,要防范防火,饮食要以清淡、易消化为主,不错符合吃西瓜、香瓜、南瓜、黄瓜、冬瓜等;将绿豆、莲子、荷叶、等加入粳米中一并煮粥后食用,这粥具有健胃和脾以及消暑的作用;平日不错用薄荷、荷叶、金银花、菊花、藿香等清凉消暑之品以茶代饮。
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🍂秋季重心是润肺补脾,对应白色,多吃举例:银耳、甘蔗、燕窝、阿胶、梨、芝麻、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、豆乳、鸭蛋、蜂蜜等食品。⚠️要防范防秋燥,饮食方面应以滋阴润肺为宜。食用芝麻、糯米、粳米、阿胶、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等较慈爱的食品,以益胃生津,尽量少吃生冷的食品,少吃动物内脏。
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❄冬季是滋养养肾的好季节,对应玄色,如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、桑椹等,中医合计,这些食品有滋肾藏精作用。冬季阳气虚,阴气盛,要防范护阳,护阳的饮食不错礼聘羊肉、鸽、鹌鹑、枸杞、韭菜、桂圆肉、枣、山药、松子、花生等。天气清凉,要防范头部,背部,兄弟的御寒。保证填塞就寝亦然重要。
💕24节气是技术的记载,亦然生存里一个个好意思好的节点,让咱们逐步学会这些小常识,一步步绽放正确的养生步地吧~[吐舌头眯眼睛笑]
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